A palestra que abriu a Semana dos Núcleos da Associação Empresarial (Acisbs) na segunda-feira, 10, abordou o tema Longevidade e Bem-Estar – Projeto Viva 100 anos, com Egon Blunk Junior, idealizador e professor. O projeto é resultado de pesquisa, estudo e experiência na área.
O personal trainer falou de expectativa de vida e apresentou informações sobre a má qualidade de vida da população brasileira. Segundo dados, cerca de 60% da população brasileira tem sobrepeso e 20% obesidade. Das causas de morte, 72% são por doenças crônicas e 31% por doenças cardiovasculares. Sobre atividades físicas, Egon informou que 60% dos brasileiros são sedentários, 90% abandonam a atividade física antes dos 34 anos e 45% tornam-se sedentários dos 16 aos 24 anos. “São dados alarmantes” comentou.
Durante a live, o professor trouxe o exemplo das Zonas Azuis, que são as regiões com mais pessoas acima de 100 anos e com as populações mais saudáveis do planeta. São cinco: Loma Linda na Califórnia; Sardenha na Itália; Icária na Grécia; Okinawa no Japão; e Nicoya na Costa Rica. Conforme Egon, a dieta nessas áreas é praticamente com vegetais, leguminosas, batata doce, frutas locais, alimentos integrais, leite de cabra e ovelha, vinho tinto, peixes, muita água e muito feijão.
Também, o personal trouxe as dicas “Poder 09”, enfatizando que se seguidas, podem mudar a vida das pessoas, confira:
1. Mantenha-se em movimento;
2. Encontre seu propósito;
3. Vá devagar. Trabalhe menos, descanse e tire férias;
4. Pare de comer quando estiver 80% satisfeito;
5. Consuma mais vegetais. Ingira menos carne e produtos processados;
6. Beba vinho tinto, frequentemente e moderadamente;
7. Crie laços afetivos. Fomente relações sociais saudáveis;
8. Alimente sua alma. Desenvolva atividades espirituais;
9. Ame sua tribo. Torne sua família uma grande prioridade.
Youtube – Quem quiser assistir a palestra na íntegra, o vídeo está disponível no canal da Acisbs no YouTube, basta buscar pelo nome Longevidade e Bem-Estar.
Semana dos Núcleos – Este ano, por conta da pandemia, a 3ª edição acontece em versão digital, a Semana dedica o compartilhamento de boas práticas, de ações e atividades desenvolvidas pelos Núcleos. Confira programação:
12/8 – 8h30 – Bate-papo com o Secretário de Saúde Manuel Rodriguez Del Olmo
Organização: Núcleo de Saúde e Segurança do Trabalho da Acisbs
Assista em: https://plid.in/NucleoSST e YouTube da Acisbs
12/08 – 16h – TransformAÇÃO. Transformação Digital, com Júlio César Teixeira
Organização: Núcleo de Gestores de Recursos Humanos da Acirne e Acisbs
Assista no Youtube, Facebook e Instagram da Acirne
12/08 – 19h – Seja “Always Beta” – Os desafios da comunicação em 2020, com Gustavo Teixeira
Organização: Núcleo de Comunicação e Marketing
Assista em: https://plid.in/NucleoNUCOM
Quinta-feira
13/8 – 9h – ISO 56000:2019 – A norma para Gestão da Inovação, com Alexandre Pierro
Organização: Núcleo da Qualidade da Acisbs
Assista em: https://plid.in/NucleodaQualidade e YouTube da Acisbs
13/8 – 18h – Vai lá e faz! Saia da zona de conforto!
Organização: Núcleo de Jovens Empreendedores da Acisbs
Assista em: https://plid.in/NucleoDeJovensEmpreendedores e YouTube da Acisbs
13/08 – 19h – Home office e Segurança da Informação, com Carlos Korovsky e Gerson Moreira
Organização: Núcleo de Tecnologia da Informação Acirne, Núcleo de Tecnologia e Inovação da Acisbs, Núcleo de Tecnologia da Informação e Comunicação do Planalto Norte Acic
Assista em: meet.google.com/ttb-cfhx-jga
Fabiane Pickusch Costa
Jornalista Acisbs
(47) 99255.4358
fabiane@acisbs.org.br